퇴사 후 심리 지원, 어디서 어떻게 받을 수 있을까?

퇴사 후, 마음 건강 돌보기

퇴사 후 느끼는 심리적 공백과 스트레스는 흔한 경험입니다. 그러나 이를 방치하면 우울증, 불안, 무기력감 등 심리적 문제가 심화될 수 있습니다.
퇴사 후 새로운 시작을 준비하려면 자신의 마음 건강을 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 심리 지원을 받을 수 있는 주요 기관과 비용 정보를 정리해 안내드립니다.

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1. 지역 정신건강복지센터

특징

• 전국적으로 운영되는 공공기관으로, 심리적 어려움을 겪는 사람들에게 상담과 치료 지원을 제공합니다.
• 경제적 부담 없이 무료 또는 저렴한 비용으로 이용 가능합니다.

제공 서비스

• 심리 상담 및 초기 정신건강 평가.
• 우울증, 불안장애, 스트레스 관련 상담.
• 전문적인 치료 기관으로 연계.

비용

• 초기 상담 및 심리 검사: 무료 또는 1만 원 이하.
• 치료 프로그램: 센터에 따라 상이 (일부 프로그램은 무료 제공).

이용 방법

1. 거주지 근처 정신건강복지센터를 검색 후 연락.
2. 초기 상담 예약 후 센터 방문.
3. 필요한 경우 전문 기관으로 연계.

문의

• 정신건강복지센터 대표번호: 1577-0199
• 정신건강복지센터 통합 플랫폼

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2. 마음투자지원사업

특징

• 정부에서 운영하는 심리 상담 및 치료비 지원 프로그램으로, 심리적 어려움을 겪는 퇴사자들에게 경제적 부담을 덜어줍니다.

지원 내용

• 초기 상담 비용, 심리검사비, 치료 프로그램 지원.
• 지역 정신건강복지센터와 연계하여 진행.

비용

• 지원 대상자 선정 시 대부분 무료.
• 소득 및 건강보험료 기준에 따라 일부 비용 부담 가능.

신청 방법

1. 거주지 관할 정신건강복지센터 방문 또는 전화 문의.
2. 신청서 작성 및 소득 관련 서류 제출.
3. 초기 상담 후 지원 여부 결정.

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3. 민간 심리 상담센터

특징

• 개인 맞춤형 상담을 제공하며, 다양한 전문 분야(우울증, 불안, 트라우마 등)의 상담사를 선택할 수 있습니다.

제공 서비스

• 심리검사 및 심층 상담.
• 개인, 부부, 가족 상담 등 다양한 프로그램.

비용

• 1회 상담: 7만 원 ~ 15만 원 (50분 ~ 1시간 기준).
• 심리검사: 10만 원 ~ 30만 원 (종류에 따라 상이).
• 정기 상담 패키지: 일정 횟수 예약 시 할인 제공.

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4. 사설 심리 상담소

특징

• 높은 전문성과 심층적인 상담 제공.
• 다양한 상담 스타일과 프로그램 운영.

비용

• 1회 상담(50분 ~ 1시간): 10만 원 ~ 20만 원.
• 장기 프로그램(5~10회): 80만 원 ~ 150만 원.
• 심리검사: 20만 원 ~ 50만 원.

이용 팁

• 상담 비용이 부담될 경우 초기 상담 시 패키지 할인을 요청할 수 있습니다.
• 상담소의 후기를 참고해 신뢰도와 전문성을 확인하세요.

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5. 정신건강의학과

특징

• 심리적 문제를 신체적 증상(수면 장애, 두통 등)과 함께 다룰 수 있는 전문 치료.
• 약물 치료와 심리 상담을 병행 가능.

비용

• 초진: 1만 원 ~ 2만 원 (건강보험 적용 기준).
• 약물 치료: 보험 적용 시 월 3만 원 ~ 10만 원.
• 비보험 항목(특정 심리검사 등): 5만 원 ~ 20만 원.

이용 방법

1. 정신건강의학과 전문의가 있는 병원 검색 후 예약.
2. 증상 설명 후 치료 및 상담 계획 수립.

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6. 온라인 심리 상담 플랫폼

특징

• 비대면 방식으로 시간과 장소의 제약 없이 상담 가능.
• 채팅, 전화, 영상 상담 등 다양한 옵션 제공.

추천 플랫폼

• 마인드카페: 개인 맞춤형 심리 상담 제공.
• 트로스트: 스트레스 관리와 심리 치료 지원.

비용

• 1회 상담: 3만 원 ~ 8만 원.
• 패키지 이용 시 비용 절감 가능.

이용 방법

1. 플랫폼 앱 또는 웹사이트 가입.
2. 상담사 선택 후 일정 예약.
3. 원하는 상담 방식을 선택해 진행.

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7. 고용노동부 재취업 지원 프로그램

특징

• 퇴사 후 재취업을 준비하는 사람들을 위한 심리 지원과 직업 상담 제공.
• 심리 상담 외에 직업 훈련, 진로 상담 포함.

비용

• 무료.

문의

• 고용노동부 고객센터: 1350
• 워크넷

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8. 자살 예방 상담센터 (긴급 상담용)

특징

• 심각한 심리적 어려움이나 극단적인 선택을 고민할 때 24시간 무료 상담 제공.

문의

• 자살 예방 상담전화: 1393
• 정신건강복지센터 대표번호: 1577-0199

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비용 비교표

기관 유형1회 상담 비용 (평균)추가 비용 (심리검사 등)지원 여부

정신건강복지센터	무료 ~ 1만 원	일부 프로그램 추가 비용	정부 지원
마음투자지원사업	무료 또는 일부 지원	없음	정부 지원
민간 심리 상담센터	7만 원 ~ 15만 원	심리검사 10만 원 ~ 30만 원	할인 패키지 가능
사설 심리 상담소	10만 원 ~ 20만 원	심리검사 20만 원 ~ 50만 원	할인 패키지 가능
정신건강의학과	1만 원 ~ 2만 원	비보험 항목 5만 원 ~ 20만 원	건강보험 적용 가능
온라인 상담 플랫폼	3만 원 ~ 8만 원	패키지 할인 가능	없음

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마무리: 마음 건강은 새로운 시작의 첫걸음입니다

퇴사 후에는 심리적 공백이나 스트레스를 경험하는 것이 자연스러운 일입니다. 다양한 기관과 서비스를 적극적으로 활용해 마음 건강을 돌보세요. 적절한 심리 지원은 새로운 길을 준비하는 데 큰 힘이 될 것입니다. 

지금 바로 가까운 기관에 문의하세요. 💛